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家用水101:家人健康至上的飲用水選擇

内容摘要

要維持健康生活,達成每日飲水量,一天真的要喝8杯水嗎?一杯水250毫升,難道一天要喝到2公升的水?

 

無論是脫水還攝入水分過多,都會對身體產生傷害:身體缺水可能會造成精神不振、皮膚變乾、低血壓,甚至引發認知障礙狀況; 短時間內大量攝取水分,亦有機會造成頭痛、嘔吐等狀況,有些更極端身體狀況下無法調節水分或會引致痙攣。那麼,一天要喝多少水呢?

男女老幼飲水量大不同

水、醣類、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質--並列人體所需六大營養素,在這當中,水是人體含量最多的營養素,根據2022年《科學》(Science)期刊中亞伯丁大學對每天應攝取水量研究,指出人體需要喝的水量,應以攝入的總水量計算,由於食物中也含有水份,因此,所需的喝水量往往會被高估。

 

 

亞伯丁大學的研究結果顯示,一名中年男性一日飲水量約為1.6至1.8公升的水,而中年女性僅需約1.3到1.4公升,故此每天不一定要飲8杯水。值得留意的是,研究建議的飲水量只能作為參考,實際上需依個人年齡、健康狀況、日常活動和運動量而定。

 

 

每位家庭成員的飲水和用水需求各有不同,但是有一點是大家都一樣的:乾淨的飲用水對每一位成員同樣重要。

讓孩子喝足夠的水

水在人體中佔了多大的比例?成人體內含約 55% 至 60% 的水分,而嬰兒的新陳代謝較高,體內含水量高達身體的 75%。嬰兒每公斤的體重約需110毫升的水,無論是母乳餵哺,抑或開奶粉,嬰兒都可以喝水,只要奶和水量加起來不超過每天所需即可,玩耍或哭鬧後亦可補充水份。

 

 

成長期中的兒童每公斤體重只需40毫升水量,家長可提供乾淨可口的純淨水,從小培養多喝水的習慣,滿足每日飲水量,減少含糖飲料的攝取。

家用水101:家人健康至上的飲用水選擇

鼓勵長輩多飲水

老人每公斤的體重只需約30毫升水量,當中包括水、茶、湯、果汁等等,喝足夠的水可以幫助延緩老化,維持身體機能。缺水的長者患有尿道炎、便秘、消化不良的風險較高 ,嚴重者更有機會增加血液濃度引致血管桎塞、腦中風或心臟病。

 

 

針對不愛喝水的老人,除了提供可口的純淨水,亦可多了解長輩的喜好和身體狀況。如吞嚥困難者或需加入防嗆的凝固劑輔助喝水;喜愛茗茶的長輩,則可以提供方便安全的冷熱水設備。

家用水101:家人健康至上的飲用水選擇

水是減肥健身人士的好拍檔

有些急於減重或患有水腫的人士,往往會認為自己是「飲水都會肥」的體質而少飲水。其實不喝水反而減低新陳代謝,體內廢物難以排出,更不利於減肥。建議均衡飲食,作息定時,加入運動計劃後,重新評估每日所需的飲水量。

 

有些健身人士會飲用有助增肌的蛋白粉,需要留意沖泡的水溫不宜過熱,水質要求純淨,搭配健康飲食,進行適量的帶氧運動和重訓,朝向健美身型努力。

 

 

 

延伸閱讀:蒸餾水、礦泉水、純淨水、電解水、礦物質水? 飲用水邊隻好?

長期病患者慎選用水

長期病患者與病魔搏鬥心力交瘁,照顧者必須對其攝取水量和水質更加謹慎,例如糖尿病者常常口乾,但不可以飲用過多的水。成人每天按體重每公斤攝取30-40毫升水量已足夠,腎病患病無法正常排除水分,而心臟衰竭患者的家人亦須注意他們飲水不宜過量,水及飲料加起來大約每天是1.5公升左右,實際飲水量按病情及醫生指引而定。

 

 

另外,長期病患者需要長期服藥,身體虛弱的患者對病菌的抵抗力較低,除了不建議飲用含有大量礦物的礦泉水飲用水若含有高濃度的重金屬、細菌或水垢可能會影響病情。建議家人或照顧者慎選濾水器(water filter system)或安裝淨水機(water purifier),確保飲用水純淨及烹煮的食物不受水質污染。

RO純淨水是甚麼?

近期常聽到RO純淨水,究竟有多純淨呢?能否滿足每一位家庭成員的需要?

 

RO水是經過逆滲透技術(Reverse Osmosis)處理後的純淨水,這種技術利用高壓力,將自來水通過半透膜,僅允許0.1納米孔徑的物質通過,比人的頭髮還細,從而去除水中的雜質和污染物,產出純淨水。

 

RO逆滲透的過濾原理

 

配備逆滲透技術的濾芯或濾水設備,能去除95%以上金屬離子和極性分子,過濾病毒(0.009-0.1微米)和細菌(0.2-10微米)有效過濾金屬離子、極性分子、病毒、細菌、農藥、重金屬、清潔劑、污染物等對人體健康有害的物質,製造出純淨、清爽甘醇可口的RO純淨水,配備RO逆滲透濾芯需要通過NSF/ANSI 58認證,才能符合過濾以上特質的標準,在選擇淨水器時則更安心。

 

 

無論是為寶寶沖奶、培養小朋友多飲水、健身補充水份、老人及對長期病患者,或日常煮食洗菜用,都非常合適。

配備RO逆滲透技術的淨水機及組合推介

隨著大眾對水質的要求日漸提高,Rotech亦提供設有RO逆滲透技術的家用濾水設備,以下是一些推介:

HS-400G豪星廚下直輸RO淨水器

HS-400G豪星廚下直輸RO淨水器

尺寸: W138xD400xH328(mm)

進水壓力:1kg/cm2 – 4kg/cm2

工作壓力:4kg/cm2 – 6kg/cm2
適用水溫:5°C – 38°C

 

多重強效過濾包括:

  • 優質PP棉濾芯
  • 日本進口可樂麗活性碳
  • 美國進口RO逆滲透膜片
  • 日本進口可樂麗活性碳

 

當中的美國RO逆滲透膜片精準度達到0.1納米有效去除水中的細菌、鉛、砷等重金屬,確保過濾後的RO水的品質。

 

採用一體成型的水路板,堅固可靠,專屬流道設計,以多項技術達到損水少性能大而穩定的效果,具備專利卡榫設計,方便更換濾芯時刻不漏水。


另外更有以下特色:

  • RO逆滲透
  • RO濾芯自動沖洗
  • 多重強效過濾即開即飲
  • 智慧純水提昇技術
  • 智能調節裝置過濾出更多的純淨水
  • 無桶設計減低漏水或細箘重複污染的風險
  • 可自行更換濾芯,毋須任何工具

HS-600G豪星廚下直輸RO淨水器

尺寸:W140xD412xH400(mm)

進水壓力:1kg/cm2 – 4kg/cm2

工作壓力:4kg/cm2 – 8kg/cm2
適用水溫:5°C – 38°C

 

四層的逆滲透過濾系統包括:

  • 高密度PP濾芯
  • 日本進口可樂麗活性碳
  • 美國進口RO逆滲透膜片
  • 後置活性碳

 

備有純淨兩用的設計,通過第一道瀘芯產出純水,過濾泥沙、鐵鏽、餘氯、農藥、重金屬等,洗菜、水果及煮食時更乾淨; 淨水效能方面,通過兩道濾芯,不含任可水垢、病菌、微生物,可以安心直接飲用。

另外更有以下特色:

  • RO逆滲透
  • RO濾芯自動沖洗
  • 多重強效過濾即開即飲
  • 智慧純水提昇技術
  • 雙濾芯大通量設計
  • 智能調節裝置過濾出更多的純淨水
  • 無桶設計減低漏水或細箘重複污染的風險
  • 可自行更換濾芯,毋須任何工具
HS-600G豪星廚下直輸RO淨水器
HS-800G豪星廚下直輸RO淨水器

HS-800G豪星廚下直輸RO淨水器

尺寸:W137xD455xH387.5(mm)

進水壓力:1kg/cm2 – 4kg/cm2

工作壓力:4kg/cm2 – 8kg/cm2
適用水溫:5°C – 38°C

 

雙重過濾系統包括:

  • PPC複合活性碳濾芯
  • 美國進口RO逆滲透膜片

 

美國進口RO逆滲透膜片過濾精度可達0.1納米,濾除水中重金屬離子、細菌及農藥殘留物質,800G超大通量,水效能大幅提昇,打開水龍頭可即刻飲用純淨水; 配備304不鏽鋼兩用水龍頭,淨水、純水效能兼備,洗菜煮飯或日用飲用皆宜。

另外更有以下特色:

  • RO逆滲透
  • RO濾芯自動沖洗
  • 多重強效過濾即開即飲
  • 智慧純水提昇技術
  • 智能調節裝置過濾出更多的純淨水
  • 無桶設計減低漏水或細箘重複污染的風險
  • 打開面板5秒即完成更換濾芯,無需工具

別等到口渴時才飲水

很多人知道喝水的重要性,但往往太忙而忘記喝水,有些人因公司的飲水機位置太遠、家中的水質不夠乾淨不想喝或要等煲水太麻煩,可是,大家等到口渴時才去飲水,代表身體已經處於缺水的狀態,長遠會影響身體健康。



家中安裝方便又安心的淨水器後,不用等煲水,隨時可享用可口的純淨水,就沒有藉口再不喝水了!

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